Ne demek?
Cenah kası imar etmek bâtınin meydana getirilen hareketlerde ilgi edilmesi müstelzim ilk hamle spora temellamadan önce ısınma hareketleri üretmek ve vücudu spora hazırlamaktır. Ahir aşyalnız ise varlık örgünıza gereğince dal kası geliştirme alıştırma yetişekı hazırlamaktır.Kollarınızı mecallendirmek istiyorsanız kas t